Вчора та сьогодні особливо багато звернень в зв’язку з високим артеріальним тиском. Не дивно: зміна сезонів, доволі різка зміна погоди…
190/110. 200/120. Голова розколюється, серце вискакує з грудей… Стан, який, нажаль, знайомий багатьом.
У такі хвилини людина часто робить одну з двох речей:
або починає панічно ковтати таблетки, або лягає й чекає, коли «само відпустить».
Але саме перші хвилини важливо використати правильно.
Бо при дуже високому тиску небезпечними можуть бути не лише самі цифри, а й те, що в цей момент відбувається з мозком, серцем та судинами.
Тож збережіть собі цей алгоритм. Він може знадобитися вам або вашим близьким.
КРОК 1. ЗУПИНІТЬСЯ
Сядьте з опорою для спини. Саме СЯДЬТЕ, не ляжте!
Не бігайте і не намагайтеся «розігнати кров».
Розстебніть тісний одяг, розслабте плечі.
Зробіть кілька повільних вдихів і особливо стежте за довгим, спокійним видихом, стимулюючи парасимпатичну нервову систему. Це дуже важливо, оскільки
паніка й страх активують симпатичну нервову систему, а це може ще більше підвищувати тиск.
КРОК 2. ПЕРЕВІРТЕ ТИСК ЩЕ РАЗ
Якщо перший показник дуже високий, після кількох хвилин спокою повторіть вимірювання.
Але зараз важлива не тільки цифра.
Запитайте себе: чи немає небезпечних симптомів?
КРОК 3. ПЕРЕВІРТЕ НАЯВНІСТЬ НЕБЕЗПЕЧНИХ СИМПТОМІВ – «ЧЕРВОНИХ ПРАПОРЦІВ»
Якщо разом із високим тиском виникли:
- раптовий надзвичайно сильний головний біль;
- перекос обличчя;
- слабкість або оніміння руки чи ноги, особливо з одного боку;
- порушення мовлення;
- раптове погіршення зору;
- порушення координації або сильне запаморочення;
- біль/стискання у грудях;
- виражена задишка;
- втрата свідомості або сплутаність свідомості —
не чекайте. Телефонуйте 103.
Особливо якщо тиск ≥180/120 мм рт. ст.
НЕ РОБІТЬ ЦЬОГО:
Не намагайтеся самостійно збити тиск до 120/80 за кілька хвилин.
Не приймайте додаткові дози препаратів навмання.
Не ковтайте одразу кілька сильнодіючих засобів «про всяк випадок».
Різке неконтрольоване падіння тиску теж може бути небезпечним.
Якщо лікар заздалегідь склав для вас персональний план дій при підвищенні тиску — дотримуйтеся саме його.
А ЯК ЩОДО ГАРЯЧОЇ ВАННОЧКИ ДЛЯ НІГ?
Про цей спосіб багато років говорять у народній та традиційній медицині.
Тепло справді розширює периферичні судини й може сприяти розслабленню та зниженню тиску.
Але важливо не приписувати йому того, чого він не може зробити: гаряча ванночка для ніг не є лікуванням і не може замінити швидку допомогу, якщо є небезпечні симптоми.
І жодної дуже гарячої води, якщо людині паморочиться голова або вона слабка.
І НАЙВАЖЛИВІШЕ — ПЕРЕВІРТЕ ОЗНАКИ ІНСУЛЬТУ
- Посміхніться.
Чи не перекосило обличчя? - Підніміть обидві руки.
Чи не є слабкість в одній руці чи не опускається одна з них? - Скажіть просте речення.
Чи не стала мова раптом нечіткою або незрозумілою?
Якщо є хоча б одна така ознака — 103 негайно.
І запам’ятайте час, коли симптоми почалися або коли людина востаннє почувалася нормально.
Збережіть цей алгоритм:
СІДЬТЕ → ЗАСПОКОЙТЕ ДИХАННЯ → ПЕРЕМІРЯЙТЕ ТИСК → ПЕРЕВІРТЕ СИМПТОМИ → ЗА НЕБЕЗПЕЧНИХ ОЗНАК ТЕЛЕФОНУЙТЕ 103.
Тому що при високому тиску найважливіше — не просто «збити цифру».
Найважливіше — не пропустити момент, коли організм уже просить невідкладної допомоги.
Нагадуємо відвідувачам КП «Славутський центр ПМСД»:
Ми працюємо у будні з 8:00 до 18:00, черговий лікар – у суботу з 9:00 до 13:00.
Адреса: вул. Ярослава Мудрого, 29 «г»
Телефони нашого контакт-центру:
(067) 450 49 80
(068) 715 43 97
(098) 896 83 65
7 15 02
Укладіть декларацію із нашим лікарем. Крокуємо разом у напрямку здоровʼя!