Як підтримати здоров’я серця?
Серцево-судинні захворювання залишаються основною причиною передчасної смерті в Україні Значний відсоток таких випадків можна попередити, адже більшість факторів ризику піддаються контролю. Ми продовжуємо серію публікацій до Всесвітнього дня серця, що відзначають наприкінці вересня, — цього разу розповідаємо про кроки, які допомагають зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Що варто робити регулярно, аби підтримати серце Вимірюйте артеріальний тиск. Підвищений тиск може роками не спричиняти жодних симптомів, але поступово пошкоджувати судини та збільшувати ризик інфаркту, інсульту й ураження нирок. Показники 140/90 мм рт. ст. і вище потребують уваги та консультації лікаря. Контролюйте рівні холестерину і глюкози. Підвищений рівень ліпопротеїдів низької щільності — так званого «поганого» холестерину — сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок, які звужують судини. Високий рівень глюкози може свідчити про предіабет або цукровий діабет, який також суттєво підвищує ризик серцево-судинних ускладнень. Рухайтеся щонайменше 150…